당뇨병이란?
당뇨병(糖尿病)은 인슐린의 생산 또는 사용에 문제가 생겨 혈당(혈액 내 포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 생산되는 호르몬으로, 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하게 합니다. 당뇨병은 주로 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 그리고 임신성 당뇨병으로 나뉩니다.
당뇨병의 종류
1. **제1형 당뇨병**: 자가면역 반응으로 인해 췌장의 인슐린 생산 세포가 파괴되어 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 경우입니다. 주로 어린이와 청소년에게 발생하며, 평생 동안 인슐린 주사에 의존해야 합니다.
2. **제2형 당뇨병**: 신체가 인슐린을 적절히 사용하지 못하거나 충분한 양의 인슐린을 생산하지 못하는 경우로, 주로 성인에게 발생하지만 소아 비만 증가로 인해 어린이에게도 발생할 수 있습니다. 생활 습관과 유전적 요인이 큰 영향을 미칩니다.
3. **임신성 당뇨병**: 임신 중에 발생하는 당뇨병으로, 일반적으로 출산 후 사라지지만 추후 제2형 당뇨병으로 발전할 위험이 있습니다.
당뇨병 증상
당뇨병의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- **다음다뇨(多尿)**: 혈당이 높아지면 신장이 여분의 당을 소변으로 배출하려고 하기 때문에 소변량이 증가합니다.
- **다갈(多渴)**: 빈번한 소변으로 인해 탈수 상태가 되어 갈증을 많이 느끼게 됩니다.
- **다식(多食)**: 인슐린 부족으로 세포가 에너지를 얻지 못해 계속해서 배고픔을 느낄 수 있습니다.
- **체중 감소**: 특히 제1형 당뇨병에서 인슐린이 부족하여 몸이 지방과 근육을 분해하여 에너지를 만들기 때문에 체중이 감소합니다.
- **피로감**: 세포가 에너지를 제대로 얻지 못해 쉽게 피로해질 수 있습니다.
- **시력 저하**: 고혈당 상태가 장기간 지속되면 망막에 영향을 주어 시력이 저하될 수 있습니다.
- **상처 치유 지연**: 혈액 순환과 면역 기능이 저하되어 상처가 잘 낫지 않습니다.
- **잦은 감염**: 고혈당이 세균과 곰팡이의 성장을 촉진하여 피부 감염, 요로 감염 등이 자주 발생할 수 있습니다.
당뇨병 치료 방법
1. **약물 치료**:
- **인슐린 주사**: 주로 제1형 당뇨병 환자가 사용하며, 제2형 당뇨병 환자도 필요에 따라 인슐린을 투여할 수 있습니다. 인슐린 펌프나 주사기를 이용해 혈당을 조절합니다.
- **경구 혈당 강하제**: 제2형 당뇨병 환자에게 사용되는 약물로, 인슐린 저항성을 줄이거나 인슐린 분비를 촉진합니다. 메트포르민, 설포닐우레아, DPP-4 억제제 등이 있습니다.
2. **식이 요법**:
- **탄수화물 조절**: 복합 탄수화물(통곡물, 채소) 중심의 식단을 권장합니다.
- **저당, 고섬유질 식품 섭취**: 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택합니다.
- **식사 패턴**: 규칙적인 식사 시간을 지키고, 소량을 자주 먹는 것이 좋습니다.
3. **운동**: 규칙적인 신체 활동은 인슐린 감수성을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기)과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.
4. **혈당 모니터링**: 자주 혈당을 측정하여 변화를 모니터링하고, 이에 따라 치료 계획을 조정합니다. 혈당 측정기는 집에서도 쉽게 사용할 수 있습니다.
5. **생활 습관 개선**: 건강한 생활 습관은 당뇨병 관리에 매우 중요합니다. 금연, 절주, 스트레스 관리는 필수입니다. 스트레스는 호르몬 변화를 일으켜 혈당을 높일 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
당뇨병 예방방법
1. **건강한 식습관**: 과일, 채소, 통곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지합니다. 과도한 당분과 고지방 음식은 피합니다.
2. **규칙적인 운동**: 주당 최소 150분의 중등도 운동(예: 빠르게 걷기)을 권장합니다. 운동은 체중 관리뿐만 아니라 인슐린 감수성을 높여줍니다.
3. **적정 체중 유지**: 비만은 제2형 당뇨병의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 체중을 적정 범위 내로 유지하면 당뇨병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
4. **정기적인 건강 검진**: 특히 가족력이 있거나 비만인 경우 정기적으로 혈당 수치를 체크하여 조기에 발견할 수 있도록 합니다.
5. **스트레스 관리**: 명상, 요가, 심호흡 운동 등으로 스트레스를 관리합니다. 스트레스는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
당뇨 합병증
