[유튜브 요약] 앨리스펑크 다이어트 식단템 + 습관 (애사비, 사과식초, MCT오일, 두부면, 콩담백면, 곤약면, 땅콩버터)

 

최근에 유튜버 앨리스펑크님이 인생 최저 몸무게를 달성할 만큼 살이 많이 빠지셨다고 하는데요

다이어트 식단과 습관 등 다양한 팁과 제품을 소개하는 영상이었습니다.

 

 

1. 데니그리스 유기농 사과식초 (애사비) 

 

혈당 조절에 도움이 되며, 아침 공복에 섭취

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2. Kiss my keto C8 MCT 오일

체지방 분해 효과가 있으며 커피에 1~2방울 넣어 방탄커피로 먹을 수도 있음

 

 

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3. 프리스타일 리브레2 스타트 패키지

 과거에는 혈당 체크가 불편했지만, 최근에는 연속 혈당 측정기 등장하여 휴대폰 앱으로 쉽게 혈당을 측정할 수 있게 되었다. 스캔으로 혈당을 즉시 확인하면서 혈당 관리가 용이해졌으며, 혈당을 분 단위로 체크할 수 있는 혜택이 크다고 한다.

 

 

 

 

4. 풀무원 식물성지구식단 두부면 얇은면

 짜장면을 두부면으로 대체하면 혈당 수치가 예상보다 낮게 유지되어 혈당 관리에 도움이 된다는 것을 알아냈고,

이를 통해 건강한 식습관을 유지하신다고 하네요

 

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5. 청정원 콩담백면

 

콩국수가 먹고 싶을 때, 콩물만 사서 담백면에 넣어 먹기도 하고

라면 국물에도 담백면을 넣어 먹으면 식욕 해소도 되고 다이어트에도 도움된다고 하네용

 

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6. 대신물산 현미 곤약밥

 

 

 

 

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7. 풀무원 몽글몽글 옛순두부

단백질도 보충하고, 밥 대신으로 간단하게 먹기 좋은

풀무원 순두부도 소개해주셨어요

 

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대신물산 현미곤약밥 120kcal, 150g, 10개

 

 

 

8. 테이스틴 단백질 두부리또

 

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테이스틴 단백질 두부리또 콰트로치즈콤비네이션 (냉동), 130g, 2개

 

 

 

9. 오넛티 땅콩버터 오리지널 & 크런치

 

최화정님이 유튜브에서 소개한 이후에 더더 유명해진 땅콩 100% 제품 오넛티

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오넛티 땅콩버터 크런치 100%, 230g, 1개

 

 

10. 제로베이커리 제로와플 코코넛

 

 

 

11. 설탕대신 딸기잼&사과잼

 

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알티스트 설탕대신 스테비아 딸기잼, 240g, 1개

 

 

 

12. 오뚜기 컵누들 마라탕맛

 

마라탕 먹고 싶을 때 컵누들에 두부면을 곁들여 먹으면 건강하게 마라탕을 즐길 수 있대요

 

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오뚜기 컵누들 마라탕 44.7g, 12개

 

 

 

 

12. 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛

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오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛 45.5g, 6개

 

 

 

13. 피그미 과자 매운맛

 

밀가루 대신 돼지 껍데기 튀김 과자로 

과자가 땡길 때 대체 식품으로 좋다고 합니다

매운맛, 통후추맛 두가지가 있네용

 

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피그미 과자 매운맛, 30g, 8개

 

 

올 여름 굶는 다이어트 대신 건강하게 먹으며 다이어트 성공해요 !!!!

 

 

 

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