한의사가 추천하는 당뇨병에 좋은 음식 베스트 5
한의사 신동주가 검증한 당뇨병에 좋은 음식 베스트 5를 발표했어요.
혈당이 안 올라가는 음식을 찾는 것이 중요하다는데, 베스트 5 중 0번은 율무밥이고, 나머지 4가지는 현미밥, 고등어, 두부, 미역국으로 선정하였어요.
궁금하다면 '당뇨 5' 검색은 하지 마시고, 배불리 먹어도 혈당 오르지 않는 음식을 찾아보세요..
녹두의 장점과 활용 방법은?
단백질 함량이 높아 근육 형성에 좋고, 탄수화물 함량이 낮아 혈당 상승을 막아줘서 요즘 인기가 높은 녹두에요.
간편하게 요리로 활용 가능하며, 당뇨환자가 먹으면 좋아요.
녹두는 다양한 요리 방법이 있으므로, 활용도도 높답니다.
참고로 '녹 플로스' 영상에서 자세한 정보를 얻을 수 있어요..
단백질이 풍부한 조개, 당뇨병 환자에게 좋은 이유는?
광진 안은 당뇨병에 좋은 음식 Best 5 중 3위인 조개를 사업으로 선택한 이유는, 단백질 공급이라는 공통점 때문이에요.
이는 제품인 '소갈비', '소간' 등에도 해당되며, 이 제품은 23가지 음식 중 조개와 4위 내지 비슷한 위치에 있죠.
조개는 비교적 담백하게 먹기 좋은 음식 중 하나에요.
그리고, 이것은 '균일 검증한 당뇨병에 좋다는 음식 Best 5' 중 3위인 조개를 적극적으로 먹으면 된다는 것을 의미해요..
동치미와 씨앗 제품의 특징은?
동치미는 양근, 당근, 오이 등을 넣어서 함께 만드는 것이 좋아요.
숙성이 된 동치미는 약간 신맛이 나기 때문에 2 ~ 3일 정도 숙성시키는 것이 좋아요.
아웃도어 생활에서 근력을 유지하기 위해 씨앗 제품 중 쑥마루, 오미자, 매실, 성찬 등을 섭취하는 것이 좋아요.
순위 3위인 숙성된 동치미와 순위 2위인 설꽃은 당뇨에 좋은 음식 중이에요..
버섯은 어떤 효능이 있나요?
버섯에는 다양한 종류가 있는데, 콜레스테롤을 낮춰주는 다이어트나 면역력 증강에 도움을 줘요.특히 '고타 블루칸'이라는 성분으로 인해 유명한 면역력 강화합성분이며, 성분 중 대부분은 단백질 성분으로 되어 있어요.
독특한 맛과 냄새를 지니지만 다양한 요리와 증류주에서 활용되고, 그 종류에 따라 독성이 있어 조심히 다뤄야해요.
가시가 작은 종류와 큰 종류가 있는데, 각각 콜레스테롤을 낮추는 데 좋거나 식품 벗어뜰 능력을 높이는 데 효과적이죠..
불치병 예방과 버섯의 연관성은?
여름철 대상포진에 걸리기 쉬우므로 면역력 높이는 버섯을 추천합니다.
다이어트로 인해 면역력이 떨어져 대상포진을 유발할 수 있으므로, 다이어트 중인 사람들도 버섯을 권장합니다.
또한, 당뇨병 환자들도 버섯을 2순위로 추천하는데, 당뇨에 좋다는 음식 중 1위인 '가련초'도 함께 추천합니다.
이를 통해 얻는 성분이 체질 개선에 도움이 될 것입니다..
당뇨환자에게 권장되는 닭고기의 이유는?
음식조절을 하다가 결국 닭고기가 답이라는 것을 깨달았어요.
삼계탕 안에 있는 찹쌀이 당뇨환자에게 좋답니다.
닭고기는 자리 패일 매우 부드럽고, 소화 흡수가 빠르기 때문에 당뇨환자의 근육속 설탕을 많이 흘려주지 않아도 됩니다.
한 종이 봉합에는 닭고기가 강력 병의 좋고, 소가 를 없애준다는 것이 나와있어요.